FREE ONGKIR seluruh area Jawa dengan belanja minimal IDR 150,000
Mengacu pada jurnal ilmiah Hubungan Pola Makan dan Pengetahuan Gizi Seimbang dengan Gizi Lebih menjelaskan “Pola makan kemungkinan sangat berpengaruh terhadap status gizi seseorang terutama jika dalam kondisi pola makan buruk. Pola makan yang baik dapat dilihat dari kuantitas dan kualitas bahan pangan yang akan dikonsumsi.”
Liburan biasanya identik dengan makan makanan enak dan kurang sehat yang menggugah lidah. Namun, setelah liburan, kita sering kali merasa jika berat badan jadi bertambah dan pola makan yang kacau. Untuk memulihkannya, penting memperbaiki keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh pasca liburan berakhir. Salah satu cara terbaik untuk memulainya adalah mengonsumsi bahan-bahan alami seperti kaldu non MSG. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda kembali ke pola makan sehat dengan kaldu NON MSG pasca liburan.
Pasca liburan, sistem pencernaan sering kali membutuhkan waktu untuk kembali ke ritme normal. Oleh karena itu, memulai dengan makanan ringan dan mudah dicerna adalah langkah bijak. Pilih makanan yang menenangkan sistem pencernaan seperti sup dengan kaldu alami yang bebas bahan pengawet atau tambahan lainnya, rendah natrium, dan kaya nutrisi penting untuk tubuh. Anda dapat menggunakan kaldu non MSG Pura sebagai pilihan tepat untuk memberikan rasa lezat alami sekaligus aman dan mudah dicerna.
Mengembalikan tubuh ke pola makan seimbang dimulai dengan memilih bahan makanan alami yang kaya akan manfaat kesehatan. Untuk menjaga kesehatan optimal, prioritaskan konsumsi bahan makanan segar seperti buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Hindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan bahan tambahan. Dengan begitu, tubuh Anda akan mendapatkan nutrisi alami yang lengkap serta membantu detoksifikasi tubuh secara alami.
Setelah liburan, tubuh membutuhkan banyak cairan untuk pulih. Minum air putih yang cukup, minimal 2 liter sehari, sangat penting untuk membantu pencernaan dan membuang racun. Untuk tambahan variasi, Anda juga bisa mencoba teh herbal atau infused water agar minum lebih menyenangkan. Hidrasi yang baik akan membuat Anda lebih berenergi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Agar nutrisi tubuh terpenuhi secara seimbang, terapkan prinsip 50-25-25 dalam setiap porsi makan. Isi setengah piring dengan beragam sayuran, seperempat dengan sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan, dan seperempat lagi dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah, quinoa, atau oat. Selain itu, gunakan piring berukuran sedang untuk membantu mengontrol porsi makan. Dengan demikian, Anda dapat menikmati makanan dengan lezat tanpa khawatir kelebihan kalori.
Meskipun tergoda untuk menghilangkan berat badan ekstra dengan cepat, hindari crash diet yang bisa merugikan tubuh Anda. Metode diet ketat justru bisa membahayakan tubuh karena kekurangan nutrisi, energi rendah, dan bahkan memperlambat metabolisme. Lebih baik pilih pola makan seimbang yang bisa dipertahankan dalam jangka panjang. Perubahan kecil yang konsisten akan membawa hasil yang lebih baik dan lebih sehat.
Memasak makanan sendiri adalah cara terbaik untuk mengontrol bahan dan kandungan gizinya. Anda dapat memastikan bahwa makanan bebas dari bahan tambahan yang tidak diinginkan seperti MSG atau pengawet dengan memilih bahan-bahan makanan yang segar dan alami. Anda juga dapat menambahkan kaldu non MSG untuk meningkatkan cita rasa makanan lebih lezat namun tetap bergizi.
Memulihkan pola makan seimbang pasca liburan tidak harus sulit. Dengan memulai dari makanan ringan seperti sup berbasis kaldu NON MSG, kembali ke bahan alami, memperhatikan hidrasi, dan mengelola porsi makan serta menghindari diet ketat, Anda dapat mengembalikan tubuh ke kondisi optimal.
Pasca liburan, saatnya memulihkan pola makan seimbang untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar. Mulailah dengan memilih bahan alami yang mendukung, seperti Kaldu Non MSG Pura dari Pura Indonesia. Dengan kandungan yang aman dan gurih alami, Kaldu Pura menjadi solusi optimal untuk memberikan nutrisi terbaik bagi Anda dan keluarga. Yuk, beralih ke Kaldu Non MSG sekarang dan jadikan setiap hidangan lebih sehat dan bernutrisi!
Whatsapp: 08175788899
Instagram: puraindonesia
Instagram: purakitchen
Youtube: Pura Kitchen