Sea Salt dalam Minuman: Tren Baru atau Cara Lama yang Terbukti Sehat?

Sea Salt dalam Minuman: Tren Baru atau Cara Lama yang Terbukti Sehat?

Beberapa tahun terakhir, banyak muncul tren baru dalam dunia wellness, mulai dari infused water hingga electrolyte drink yang menggunakan sea salt atau garam laut sebagai salah satu bahan utamanya. Banyak yang menyebutnya sebagai metode baru untuk hidrasi optimal dan detoksifikasi alami, tapi sebenarnya praktik ini sudah ada sejak lama dan berakar pada prinsip-prinsip kesehatan tradisional.

Lantas, apakah menambahkan sea salt ke dalam minuman memang bermanfaat? Dan bagaimana cara melakukannya dengan benar?

Apa Itu Sea Salt dan Mengapa Dimasukkan ke Minuman?

Garam laut berasal dari penguapan air laut yang alami dan minim proses rafinasi. Berbeda dengan garam meja yang hanya mengandung natrium klorida, garam laut juga mengandung beragam mineral penting seperti magnesium, kalsium, dan kalium.

Saat dikonsumsi dalam jumlah kecil dan seimbang, sea salt dapat membantu menyeimbangkan elektrolit, mendukung fungsi otot, serta meningkatkan penyerapan cairan tubuh, terutama saat tubuh sedang kehilangan banyak cairan akibat olahraga atau cuaca panas.

Manfaat Menambahkan Sea Salt ke Dalam Minuman

Minum air dengan sedikit tambahan sea salt kini menjadi salah satu kebiasaan yang semakin populer di kalangan praktisi hidup sehat. Tapi, apa sebenarnya manfaatnya dan bagaimana cara kerja sea salt dalam tubuh kita? Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Membantu Hidrasi Tubuh Lebih Cepat

Saat kita hanya minum air biasa, cairan tidak selalu langsung terserap secara efisien ke dalam sel tubuh. Di sinilah peran elektrolit alami dalam sea salt sangat penting.

  • Natrium adalah mineral utama dalam sea salt yang membantu menarik air masuk ke dalam sel, menjaga keseimbangan cairan di dalam dan luar sel.

  • Saat tubuh kekurangan natrium (misalnya karena berkeringat banyak), air saja tidak cukup untuk rehidrasi. Penambahan sedikit sea salt membantu meningkatkan penyerapan cairan dan membuat hidrasi menjadi lebih efektif.

2. Menyeimbangkan Elektrolit secara Alami

referensi image 

Elektrolit adalah mineral yang membawa muatan listrik dan membantu mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot dan sinyal saraf. Sea salt mengandung berbagai jenis elektrolit seperti:

  • Magnesium: Mendukung fungsi otot dan sistem saraf.

  • Kalium: Menjaga tekanan darah dan membantu menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.

  • Kalsium: Berperan dalam kontraksi otot dan kekuatan tulang.

Dengan menambahkan sedikit sea salt ke dalam minuman, Anda dapat mengganti elektrolit yang hilang akibat berkeringat atau dehidrasi ringan, tanpa perlu mengonsumsi minuman elektrolit kemasan yang tinggi gula.

3. Mengurangi Kelelahan Setelah Aktivitas Berat

Rasa lelah setelah olahraga intens, puasa, atau bahkan sakit ringan seperti demam bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit. Dalam kondisi ini, tubuh kehilangan:

  • Natrium dan kalium, yang memengaruhi energi dan ketahanan otot.

  • Magnesium, yang bila rendah dapat menyebabkan kejang otot dan nyeri.

Minuman dengan sea salt membantu menggantikan mineral ini secara alami, tanpa efek samping dari aditif buatan yang sering ditemukan dalam minuman isotonik instan.

Bahkan dalam fase pemulihan pasca sakit, minuman ini dapat mempercepat pemulihan sistem saraf dan otot, menjaga daya tahan tubuh tetap stabil.

4. Mendukung Metabolisme dan Sistem Pencernaan

Banyak orang tidak menyadari bahwa keseimbangan pH tubuh dan produksi enzim pencernaan juga dipengaruhi oleh kadar mineral dalam tubuh.

  • Sea salt membantu merangsang produksi enzim lambung, sehingga memperbaiki proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.

  • Kandungan trace mineral dalam sea salt (seperti zinc dan selenium) turut mendukung fungsi tiroid dan metabolisme energi.

Dengan konsumsi yang seimbang, sea salt bisa menjadi alat bantu detoksifikasi ringan, menjaga usus tetap sehat dan pencernaan lebih lancar.

Cek video berikut untuk inspirasi minuman dengan sea salt:

Gunakan PURA Sea Salt untuk Tambahan Minumanmu!

Agar manfaat dari minuman sea salt benar-benar maksimal, penting menggunakan garam laut yang murni dan berkualitas, bukan garam meja biasa.

PURA Fine Sea Salt adalah pilihan ideal karena:

  1. Murni tanpa proses rafinasi, menjaga kandungan mineral tetap alami

  2. Grade S, kualitas terbaik dari garam laut asli Indonesia

  3. Lebih rendah natrium dan kaya mineral, sehingga lebih aman dikonsumsi harian

Garam ini juga tidak mengandung anti-caking agent atau bahan kimia tambahan, menjadikannya aman untuk dimasukkan ke dalam makanan maupun minuman sehat Anda.

Jika Anda sedang mencoba membangun gaya hidup sehat, jangan abaikan bahan-bahan kecil yang punya peran besar. PURA Sea Salt bisa menjadi salah satu elemen penting dalam minuman harian Anda—baik untuk hidrasi, pemulihan tubuh, maupun keseimbangan mineral.

Whatsapp: 08175788899
Instagram: puraindonesia
Instagram: purakitchen
Youtube: Pura Kitchen