Beberapa tahun terakhir, banyak muncul tren baru dalam dunia wellness, mulai dari infused water hingga electrolyte drink yang menggunakan sea salt atau garam laut sebagai salah satu bahan utamanya. Banyak yang menyebutnya sebagai metode baru untuk hidrasi optimal dan detoksifikasi alami, tapi sebenarnya praktik ini sudah ada sejak lama dan berakar pada prinsip-prinsip kesehatan tradisional.
Lantas, apakah menambahkan sea salt ke dalam minuman memang bermanfaat? Dan bagaimana cara melakukannya dengan benar?
Garam laut berasal dari penguapan air laut yang alami dan minim proses rafinasi. Berbeda dengan garam meja yang hanya mengandung natrium klorida, garam laut juga mengandung beragam mineral penting seperti magnesium, kalsium, dan kalium.
Saat dikonsumsi dalam jumlah kecil dan seimbang, sea salt dapat membantu menyeimbangkan elektrolit, mendukung fungsi otot, serta meningkatkan penyerapan cairan tubuh, terutama saat tubuh sedang kehilangan banyak cairan akibat olahraga atau cuaca panas.
Minum air dengan sedikit tambahan sea salt kini menjadi salah satu kebiasaan yang semakin populer di kalangan praktisi hidup sehat. Tapi, apa sebenarnya manfaatnya dan bagaimana cara kerja sea salt dalam tubuh kita? Berikut penjelasan lengkapnya:
Saat kita hanya minum air biasa, cairan tidak selalu langsung terserap secara efisien ke dalam sel tubuh. Di sinilah peran elektrolit alami dalam sea salt sangat penting.
Elektrolit adalah mineral yang membawa muatan listrik dan membantu mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot dan sinyal saraf. Sea salt mengandung berbagai jenis elektrolit seperti:
Dengan menambahkan sedikit sea salt ke dalam minuman, Anda dapat mengganti elektrolit yang hilang akibat berkeringat atau dehidrasi ringan, tanpa perlu mengonsumsi minuman elektrolit kemasan yang tinggi gula.
Rasa lelah setelah olahraga intens, puasa, atau bahkan sakit ringan seperti demam bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit. Dalam kondisi ini, tubuh kehilangan:
Minuman dengan sea salt membantu menggantikan mineral ini secara alami, tanpa efek samping dari aditif buatan yang sering ditemukan dalam minuman isotonik instan.
Bahkan dalam fase pemulihan pasca sakit, minuman ini dapat mempercepat pemulihan sistem saraf dan otot, menjaga daya tahan tubuh tetap stabil.
Banyak orang tidak menyadari bahwa keseimbangan pH tubuh dan produksi enzim pencernaan juga dipengaruhi oleh kadar mineral dalam tubuh.
Dengan konsumsi yang seimbang, sea salt bisa menjadi alat bantu detoksifikasi ringan, menjaga usus tetap sehat dan pencernaan lebih lancar.
Cek video berikut untuk inspirasi minuman dengan sea salt:
Agar manfaat dari minuman sea salt benar-benar maksimal, penting menggunakan garam laut yang murni dan berkualitas, bukan garam meja biasa.
PURA Fine Sea Salt adalah pilihan ideal karena:
Garam ini juga tidak mengandung anti-caking agent atau bahan kimia tambahan, menjadikannya aman untuk dimasukkan ke dalam makanan maupun minuman sehat Anda.
Jika Anda sedang mencoba membangun gaya hidup sehat, jangan abaikan bahan-bahan kecil yang punya peran besar. PURA Sea Salt bisa menjadi salah satu elemen penting dalam minuman harian Anda—baik untuk hidrasi, pemulihan tubuh, maupun keseimbangan mineral.
Whatsapp: 08175788899
Instagram: puraindonesia
Instagram: purakitchen
Youtube: Pura Kitchen