Resolusi Sehat: 7 Langkah Mudah untuk Pola Hidup yang Lebih Baik di Tahun ini!

Ingin menjaga pola makan lebih sehat tanpa diet ketat? Berikut rekomendasi dari ahli diet yang bisa membantu Anda mencapai resolusi sehat di tahun ini!

1. Perbanyak Konsumsi Makanan Alami

Makanan alami seperti sayur, buah, dan protein segar lebih kaya nutrisi dibandingkan makanan olahan. Mengurangi konsumsi makanan yang diproses dapat membantu tubuh mendapatkan vitamin dan mineral esensial tanpa tambahan zat aditif yang berbahaya.

2. Kurangi Makanan Olahan dan Kemasan

Makanan olahan sering mengandung kadar gula, lemak trans, dan natrium tinggi yang dapat meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, dan penyakit kronis lainnya. Sebisa mungkin, pilih makanan yang dimasak sendiri agar Anda lebih mudah mengontrol kandungan nutrisinya.

3. Perhatikan Asupan Natrium dalam Makanan Sehari-hari

Tanpa disadari, banyak makanan sehari-hari mengandung natrium tinggi, seperti:

• Makanan cepat saji (burger, kentang goreng, pizza)
• Mi instan dan makanan kemasan
• Sosis, nugget, dan daging olahan

Terlalu banyak natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, gangguan ginjal, serta retensi cairan yang membuat tubuh mudah bengkak. Untuk menjaga kesehatan, batasi makanan olahan dan pilih sumber garam yang lebih alami.

4. Jaga Keseimbangan Nutrisi dalam Pola Makan

Tubuh membutuhkan kombinasi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat agar tetap bertenaga dan menjalankan fungsi metabolisme dengan optimal. Pastikan porsi makan Anda seimbang dan mencakup semua nutrisi penting.

5. Minum Air yang Cukup Setiap Hari

Apakah Anda sering merasa lapar padahal baru saja makan? Bisa jadi itu karena dehidrasi! Hidrasi yang baik membantu metabolisme, mendukung fungsi organ, dan mencegah rasa lapar berlebih akibat dehidrasi. Kurangi konsumsi minuman manis dan bersoda yang hanya menambah asupan kalori tanpa manfaat kesehatan.

6. Rutin Beraktivitas Fisik dan Tidur yang Cukup

Olahraga minimal 30 menit sehari dan tidur yang cukup membantu mengatur hormon serta mengurangi stres. Jika sulit berolahraga, cobalah aktivitas ringan seperti berjalan kaki setelah makan atau stretching di rumah.

7. Tetapkan Kebiasaan Makan yang Lebih Sehat

Biasakan:

• Makan dengan porsi yang wajar
• Mengunyah lebih lambat agar kenyang lebih cepat
• Membaca label gizi sebelum membeli produk makanan

Dengan kebiasaan ini, Anda lebih sadar terhadap apa yang dikonsumsi dan dapat lebih mudah mengontrol pola makan.

Gunakan Garam yang Lebih Alami dan Berkualitas

Pilih bahan makanan yang lebih alami, termasuk garam yang Anda gunakan setiap hari. PURA Sea Salt adalah pilihan lebih baik karena:

• Murni tanpa proses rafinasi – mempertahankan mineral alami yang bermanfaat bagi tubuh
  
• Kualitas terbaik (Grade S) – standar tertinggi untuk cita rasa dan kemurnian garam
  
• Lebih rendah natrium & kaya mineral – membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh

Dengan memilih PURA Sea Salt, Anda bisa menikmati makanan yang lebih sehat tanpa mengorbankan rasa. Mulailah dari langkah kecil, dan jadikan pola hidup sehat sebagai kebiasaan untuk keluarga!

 Baca juga: Manfaat Garam untuk Turunkan Hipertensi