Kumur Air Garam untuk Radang Tenggorokan: Cara Alami yang Terbukti Efektif

Radang tenggorokan bisa datang kapan saja, baik karena infeksi virus, perubahan cuaca, hingga terlalu sering berbicara atau konsumsi makanan berminyak. Gejalanya bisa berupa nyeri saat menelan, gatal, hingga suara serak.

Saat gejalanya masih ringan, banyak orang memilih solusi alami sebelum memutuskan minum obat. Salah satunya adalah dengan berkumur air yang dicampur dengan garam laut, metode sederhana yang sudah lama dikenal namun tetap relevan hingga kini.

Kenapa Garam Laut? Apa Bedanya dengan Garam Meja?

Garam meja yang umum ditemukan di dapur umumnya telah melalui proses pemurnian tinggi dan mengandung zat aditif seperti anti-caking agent. Sementara itu, garam laut bersumber dari air laut tanpa proses rafinasi, sehingga kandungan mineralnya tetap utuh.

Garam laut mengandung elemen-elemen penting seperti magnesium, kalsium, dan potasium, yang secara alami mendukung kesehatan mulut dan tenggorokan. Itulah sebabnya, garam laut dianggap lebih unggul untuk kebutuhan kumur dibandingkan garam dapur biasa.

Manfaat Kumur Air Garam Laut untuk Radang Tenggorokan

Berikut adalah alasan mengapa air garam laut efektif untuk meredakan keluhan tenggorokan:

• Membantu membunuh bakteri penyebab infeksi
  Kandungan mineral alami pada garam laut membantu menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi bakteri.
  
  
• Mengurangi pembengkakan dan peradangan
  Efek osmotik dari larutan garam membantu menarik cairan berlebih dari jaringan yang meradang.
  
  
• Menyeimbangkan pH mulut dan tenggorokan
  Membantu mencegah pertumbuhan mikroorganisme penyebab iritasi.
  
  
• Meredakan lendir dan rasa tidak nyaman
  Membantu membersihkan area tenggorokan dari lendir berlebih yang sering muncul saat sakit.
  
  
• Menyegarkan napas secara alami
  Kumur air garam juga membantu menjaga kebersihan rongga mulut.
  
  

Cara Membuat Larutan Air Garam Laut untuk Kumur

Bahan:

• ½ sendok teh garam laut murni
  
  
• 200 ml air hangat matang
  
  

Cara penggunaan:

1. Larutkan garam laut dalam air hangat
2. Gunakan untuk berkumur selama 30-60 detik, fokus di bagian tenggorokan
3. Lakukan 2-3 kali sehari, terutama pagi dan malam sebelum tidur
   
   

Catatan penting:

• Jangan ditelan
• Pastikan menggunakan air matang
• Hindari terlalu sering berkumur lebih dari anjuran
  
  

Tips agar Kumur Air Garam Lebih Efektif

• Lakukan sebelum tidur untuk memberi waktu tenggorokan pulih di malam hari
• Hindari makan atau minum 15–30 menit setelah kumur
• Gunakan garam laut murni tanpa tambahan zat kimia agar manfaatnya lebih optimal
  
  

Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?

Meski kumur air garam sangat membantu di tahap awal, ada kondisi yang memerlukan penanganan medis:

• Gejala tidak membaik setelah 3 hari
• Muncul demam tinggi, sesak napas, atau pembengkakan parah di leher
• Nyeri hebat hingga sulit menelan atau berbicara

Kumur air garam bersifat mendukung, bukan menggantikan pengobatan medis.

Pilih Garam Laut Berkualitas untuk Kesehatan Lebih Optimal

Untuk hasil terbaik, gunakan garam laut yang murni dan berkualitas, seperti PURA Fine Sea Salt. Garam dari PURA diproses tanpa rafinasi, sehingga kandungan mineral alaminya tetap terjaga.

Keunggulan PURA Sea Salt:

• Murni tanpa proses rafinasi
• Kualitas terbaik (Grade S)
• Lebih rendah natrium dan kaya mineral alami
  
  

Selain untuk masakan, PURA Sea Salt juga aman digunakan sebagai larutan kumur alami untuk membantu meredakan keluhan tenggorokan dan menjaga kebersihan mulut. Dengan menggunakan garam laut murni seperti PURA Sea Salt, Anda tidak hanya menjaga tenggorokan tetap sehat, tetapi juga menghadirkan bahan alami berkualitas dalam rutinitas harian keluarga.

Whatsapp: 08175788899
Instagram: puraindonesia
Instagram: purakitchen
Youtube: Pura Kitchen