FREE ONGKIR seluruh area Jawa dengan belanja minimal IDR 150,000
Saat memasuki usia 6 bulan, memperkenalkan makanan padat kepada bayi adalah langkah penting dalam proses tumbuh kembangnya. Awal MPASI (Makanan Pendamping ASI) harus dilakukan dengan hati-hati dan memilih makanan yang mudah dicerna, bergizi, serta rendah risiko alergi. Pada artikel ini kita akan membahas jenis makanan yang cocok untuk memulai MPASI yang memiliki banyak manfaat bagi perkembangan si kecil.
Sereal beras adalah pilihan yang sangat populer sebagai makanan pertama yang diperkenalkan untuk bayi karena rendah alergen dan mudah dicerna. Saat pertama kali, Anda perlu menyiapkan bubur ini dengan konsistensi encer untuk memudahkan bayi menelannya. Kemudian secara bertahap Anda dapat membuatnya dengan konsistensi lebih kental yang menyesuaikan kemampuan si kecil dalam mengunyah dan menelan sebuah makanan.
Pisang adalah makanan MPASI yang sangat baik karena teksturnya yang lembut dan mudah dihaluskan. Pisang juga kaya akan potassium yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otot bayi serta serat yang membantu pencernaan. Pisang dapat disajikan dalam bentuk puree, karena mudah dicerna oleh bayi.
Apel adalah pilihan makanan MPASI yang kaya akan nutrisi di dalamnya. Kandungan serat pada apel baik untuk pencernaan, sementara vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi dan mendukung penyerapan zat besi. Apel yang dikukus dan dihaluskan menjadi puree memiliki tekstur yang lembut dan mudah dikonsumsi oleh bayi.
Labu kuning adalah makanan yang ideal untuk bayi karena kaya akan vitamin A dan serat. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sementara seperti yang diketahui jika serat mendukung pencernaan yang sehat. Cara menyajikan labu kuning pun mudah hanya dikukus dan dihaluskan untuk dijadikan puree yang lembut untuk bayi.
Jenis makanan selanjutnya adalah kentang yang dapat menjadi sumber karbohidrat baik dan memberikan energi yang dibutuhkan oleh bayi. Kentang yang dikukus dan ditumbuk lembut akan jadi pilihan makanan tepat yang mudah dicerna. Namun sebelum diberikan, pastikan kentang telah dihaluskan dengan baik agar bayi dapat menelannya dengan mudah.
Avokad merupakan sumber lemak baik yang sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Teksturnya yang lembut membuatnya mudah dihaluskan menjadi puree. Selain lemak sehat, avokad juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan bayi sehingga cocok dijadikan sebagai MPASI.
Daging ayam yang dimasak hingga teksturnya sangat lembut dan dihaluskan atau diblender dapat menjadi sumber protein yang baik. Protein dari daging ayam ini dapat mendukung pertumbuhan otot dan jaringan tubuh.
Jenis ikan seperti salmon atau ikan lainnya yang tidak mengandung merkuri tinggi merupakan sumber omega-3 yang sangat baik dan penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf serta kesehatan jantung bayi. Masak ikan hingga lembut kemudian dihaluskan sebelum dimakan oleh si kecil.
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale akan menjadi pilihan yang sangat tepat sebagai awal MPASI. Sayuran tersebut kaya akan zat besi dan vitamin esensial yang baik untuk mencegah anemia dan mendukung pertumbuhan bayi yang sehat. Sayuran ini perlu dikukus lebih dulu dan dihaluskan agar teksturnya lembut agar mudah dicerna oleh bayi.
Selain protein hewani, tahu dan tempe yang dimasak sangat lembut kemudian dihaluskan dapat menjadi sumber protein nabati yang baik dan tambahan makanan bergizi dalam makanan bayi. Tahu dan tempe juga kaya akan kalsium dan zat besi karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Memerhatikan kebutuhan MPASI saat bayi mulai berusia 6 bulan sangat penting karena dapat memengaruhi tumbuh kembangnya. Dengan memilih makanan yang tepat seperti bubur sereal beras, pisang, apel, labu kuning, kentang tumbuk, avokad, daging ayam, ikan, sayuran hijau, serta tahu atau tempe akan membantu bayi mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Namun sebelum memberikan makanan tersebut, sebaiknya selalu pastikan jika makanan telah dimasak dengan baik, dihaluskan hingga lembut, dan bebas dari bahan tambahan yang tidak perlu. Pemilihan jenis dan cara pembuatan makanan yang tepat dapat membantu bayi mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sejak dini.
Setelah mengenal berbagai jenis makanan yang cocok untuk awal MPASI, Anda bisa memberikan sentuhan lezat pada makanan bayi dengan menggunakan kaldu MPASI sebagai penyedap rasa. Dapatkan rekomendasi kaldu MPASI terbaik hanya dari Pura Indonesia. Kami menyediakan beragam pilihan kaldu non-MSG yang aman dan sehat untuk si kecil. Kunjungi website kami sekarang juga dan temukan kaldu yang paling sesuai untuk menunjang pertumbuhan dan kesehatan bayi Anda.
Whatsapp: 08175788899
Line: puraindonesia
Youtube: Pura Kitchen